Секрет похудения кроется в уменьшении обеденных порций

Главная » 2011 » Ноябрь » 7 » Секрет похудения кроется в уменьшении обеденных порций
11:30
Секрет похудения кроется в уменьшении обеденных порций
Секрет похудения кроется в уменьшении обеденных порций


     Учёные из Корнеллского университета (США) нашли лёгкий и дешёвый способ похудеть: оказывается, чтобы избавиться от лишних килограммов, достаточно уменьшить размер обеденных порций.


   Профессор Дэвид Левицки и его студентка Карли Пакановски проверили свою теорию в ходе пятинедельного исследования с участием 17 добровольцев. В течение первой недели испытуемые, которым предлагали шведский стол, ели всё что хотели. В последующие две недели половина группы выбирала на обед одно из шести блюд, которые можно приобрести в магазине порционно (к примеру, консервированные макароны Chef Boyardee Pasta или суп Campbell's Soup at Hand), а в остальные приёмы пищи эту часть подопытных не ограничивали, то есть они могли есть всё и в любых количествах. В последние две недели обеденные ограничения накладывались на вторую половину группы.

   Выяснилось, что участники не чувствовали себя голоднее обычного из-за уменьшения обеденных порций и не хотели компенсировать «недоеденное» в другие приёмы пищи или в другие дни. За десять дней «скромных обедов», когда испытуемые потребляли на 250 калорий в день меньше, чем обычно, они похудели в среднем на полкилограмма. По словам учёных, если придерживаться такой схемы питания в течение года, можно избавиться по меньшей мере от 11 килограммов, а если сокращать обеденные порции хотя бы несколько раз в неделю, вы забудете, что такое лишний вес.

   Исследование подтвердило, что замена привычной пищи блюдами с высоким содержанием белка или пищевых волокон приводит к потере веса не потому, что эти продукты подавляют аппетит, а из-за уменьшения количества потребляемых калорий.

     Поделитесь с друзьями
Открыта новая планета
Ученые объяснили красный цвет Марса сильными ветрами
Удивительный парк Хитачи-Сисайд в Японии
Обнаружена загадочная структура на дне Галилейского моря
Удивительный Национальный парк Серенгети
Удивительный Замок Химэдзи (Замок белой цапли)
Белокурые амазонки из Китая
Кто изуродовал египетского сфинкса?
Подземный город СС
Дворец для "Океана Мудрости".
Аэродромы исчезнувших цивилизаций.
Универсальное поле энергии
Просмотров: 1019 | | Теги: секрет похудения | Рейтинг: 5.0/2
Разделы сайта
Гадания, магияНародные приметыИменины
Прогнозы будущегоЗагадки религииВеликие Боги
Привидения, призракиЗагадки историиМистификации
Тайные общества и сектыВеликие гуруЦивилизации
КатастрофыЧудеса светаЗаконы Мерфи
Аномальные зоныВеликие сокровищаЗнаменитые мошенники
Тайны Третьего РейхаЗагадочные существаПришельцы. НЛО
КладыИнтересные фактыНовости науки
Притчи и сказки народов мираЛегенды и мифыДруиды
Амулеты, талисманы
ЗагадочноеУдивительные места планеты ЗемляЗдоровье
ПсихологияКультураИскусство
ОбществоВ миреПроисшествия
Новости науки